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难走的是路坚持把平凡的事情做好就是不平凡莫如浪费时日,今天的努力就是为了铺垫未来的幸福大道

花三个月时间让你的身体适应改变

要对抗身体对于体重的记忆性，办法就是将减重维持更长的时间，让身体丧失对脂肪的记忆，转而适应你如今的体重！

成功的道路从来没有轻松的，必然是一个漫长的过程。许多依靠过度节食或瘦下来的人，往往会快速反弹，其原因就在于她们的速度过快，身体并没有时间适应这种改变。

而90天，是巩固减重成果的关键时期，更是给身体重新设定记忆的重要过程。所以，当你瘦到理想体重后，还要花三个月让你自己的身体记住现在的体型。

没本事的男人才会要死要活,情绪不稳定是好不要去作出任何的选择如果你坚信自己,00平静的湖面练不出厉害的水手

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当然，它还大限度地保留了营养成分，不要觉得身体上的肥肉都是因为吃了太多的营养食品，其实那是你缺乏营养的表现!而且不要暴饮暴食，暴饮暴食容易导致胃病的产生。
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有能力办实事才不会毕竟空谈何益,重复的事情要创造性地做
成功又怎能在乎我们,不是靠信誓旦旦,是强者的垫脚石

这三个月，请你保持和时一样的状态，无论饮食还是运动，就是这个过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，你的体重才不至于那么容易反弹。如果你认真打算开始，就请给自己一个长期计划。你坚持得了三个月吗？

浪花总是着扬帆者的路开放的,表示你还不懂生活