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我是婧氏负离子卫生总代楠娣［3467986845］今天给大家说说一个成功的女性该如何面对心理压力。我们生活在一个男女平等的社会中，各行各业中涌现出的成功女性也越来越多。但是，他们在发挥巨大作用的同时，往往也承受着超越男性的心理压力。要求女性具有敬业，进取和开拓的精神，但是在家庭中他们又被要求成为温柔贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对他们的心理产生影响。在社会生活与家庭生活这个传统矛盾中，女性往往被要求在家庭生活中，担负起比男性更多的责任，因此，她们在与男性竞争时，实际上并不处在同一起跑线上，而不得不背负着沉重的包袱，从而加大了压力。女性面对着对自己的过高期望，以及期望难以实现的压力。嗯，不少成功女性事业心较强，对自己的期望比较高，但是由于多种主观客观原因的限制，有些女性常常遇到挫折，使自己的期望难以实现，于是他们怨天尤人，拒绝接受事实，以致出现心理障碍。那些成功的女性之所以取得成功，是因为他们认真对待心理压力问题，并及时采取自我调适，过于沉重的心理压力，必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康，如果在生理方面，一些成功女性常被疲劳所困，自觉身体虚弱无力，即便多休息也不易缓解之外，还容易出现头昏，偏，痛经，月经不调等。压力过重的女性，可能有长期或频繁发作的烦闷，不快或，易出现暴躁易怒，焦虑，无故悲伤和失落感，有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。面对心理压力，成功女性阴，采取哪些自我调适措施呢?
1.量力而行合理安排，以自己的经历能力为限，把所有事情做全面安排，分轻重缓急吧，可以暂缓的事放到以后去完成同时正确客观的评估自己，提出适宜的期望值。
2.生活有序忙中偷闲，要保持规律的生活，有张有弛，劳逸结合，做到能彻底放松自己。
3.注意饮食，合理调节作息时间，别因为忙碌而放弃正常的饮食，甚至以方便面充饥，因为营养不良会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康，日常饮食要做到合理搭配，定时定量，别过冷过热，勿忽饥忽饱及时宣泄不良情绪，当感到巨大心理压力和出现悲伤愤怒怨恨的情绪时，要勇于在亲人友人面前倾诉，并获得他们的劝慰和开导，以消解不了情绪。
总之那些成功的女性都是以自己乐观的态度面对人生，处理生活中的一切，并且会用正确的生活方式，来对付出现的紧张，保持健康的身心状态，以迎接社会的挑战。
