推荐三款薏米食疗养生粥谱

　　
　　薏米具有很好的食疗养生，可以美白肌肤，让皮肤白皙健康，也能提高我们自身的。今天就为大家推荐一些薏米美白养颜粥谱分享给大家，让大家可以在获得味蕾享受的同时也能养颜养生。

　　1、珠玉二宝粥

　　原料：薏苡仁60克，山药60克，柿霜饼24克。

　　制用法：将薏苡仁、山药切碎之后再捣为细末。再将薏苡仁末和山药末一起入锅，加适量的清水，炖煮至烂熟。将柿霜饼切成碎块之后，放入做好的粥中调匀即成。可以每日早中晚各服一次。

　　及适应症：、养肺止咳的，适合有饮食乏味、虚热劳嗽等等人群使用。

　　2　薏米赤豆粥

　　原料：薏苡仁30克，赤小豆20克，粳米30克。

　　制用法：将薏苡仁、赤小豆一起放入清水中泡涨。然后先将赤小豆入锅，加适量的清水煮至破裂，再将薏苡仁、粳米入锅，与赤小豆一起炖煮。将粥熬成烂糊状时，再加入适量的白糖搅匀即成。此粥可每日早晚各服一次。

　　及适应症：此方具有清热、健脾利湿的，适合肝硬化腹水初期的患者使用。

　　3、　郁李薏苡粥

　　原料：郁李仁10克，薏苡仁30克，粳米50克。

　　制用法：先将郁李仁去皮、捣碎。再将捣碎的郁李仁装入纱布袋中。将此纱布袋入锅，加适量的清水，煎煮15～20分钟，然后滤出煎汁备用。将薏苡仁、粳米及郁李仁的煎汁及适量的清水一起入锅，用武火烧沸后再用小火慢慢熬煮成粥，再加入适量的白糖即成。此粥可每日早晚各服一次。

　　及适应症：此方具有健脾利湿、润肠通便的食疗养生，适合有水肿、心腹胀满、气息喘促、小便不利、大结等的患者使用。

　　需要注意的是，薏苡仁有显著的滑利性质，可促使子宫收缩，孕妇食用薏苡仁后易发生流产等意外，故孕妇忌食薏苡仁。遗精、遗尿患者也不宜食用薏苡仁。薏苡仁性微寒偏凉，脾胃虚寒患者也应配伍应用。

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