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　　大家是否还沉浸在国庆假期之中?深圳益尚白癜风医院实在是不忍心打击大家，但是深圳益尚白癜风医院还是想问一句您的白斑还好吗?国庆期间游玩时是否注意皮肤护理和防晒？是否将忌口抛之脑后？是否按时休息相信很多人觉的只是七天而不在意这样下去，只有一个结果夏天祛除的白斑这个秋天又回来了!!!那么该怎么预防呢?
　　看见白斑不要慌，先到医院做检查
　　由于国庆期间作息不规律，游玩时不注重休息，导致过度劳累，这样很有可能会导致白癜风的复发。这时候，建议白癜风患者出去游玩回来之后，尽早的到医院进行复查，做个详细的检查，看看黑色素细胞的生长情况，来判断病情有没有在发展。如看见自己有明显的白斑后也不要紧张，及时的过来医院检查，再根据检查结果对症，将发病原因扼杀在摇篮中。
　　调整心态
　　连续一周的吃喝玩乐，一下子转换到上班状态，不少人都很难适应。若不能很好的调整，排解内心压力，易引起较大的情绪波动，而心理因素是诱发白癜风的原因之一。所以白癜风患者在假期之后，可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。相信对于每一个上班族，面对节后综合症早已见惯不惯，也会有自己的一套调整的方法。
　　调整作息
　　十一长假里，人们不免都会熬夜睡懒觉，这对白癜风患者而言影响是比较大的。在假期结束后，无论应酬还是娱乐都要有节制。每晚要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。如果晚上因神经过于兴奋一下子无法入睡，可以听些舒缓的音乐，或者轻轻下头部、用热水泡泡脚，这样有助于入睡。这对预防白癜风复发是很有必要的。
　　调整饮食
　　国庆小长假难免会大鱼大肉的海吃，完全把忌口抛之脑后。不仅对肠胃造成不小的负担，还会加重或导致白癜风复发。所以假期结束后应适当的调节饮食，多吃点清淡的东西，如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条、燕麦粥、素馅饼、紫菜汤、现榨的果蔬汁等(当然要注意少食富含维c的食物)，难以消化的鸡鸭鱼肉等油腻食物要尽量不吃。
　　过节出行，本就是一件值得开心的事情，出去游玩，散散心对于患者心态的稳定很有帮助。但是，白癜风的发病原因比较复杂，皮肤较常人要敏感，所以，日常护理是必不可少的。饮食方面，可以多吃点富含矿物质、氨基酸、蛋白质的食物，对于白癜风患者是有益无害的。为了能够精神饱满的回归到工作状态，作息时间要调整好，能量满满的迎接节后的个工作日。